Se sei uno studente sarai d'accordo con me che la vita sui libri è paragonabile alle montagne russe. Tanti alti...ma anche alcuni bassi che possono mettere K.O. la tua autostima 🤷🏻♂️.
Oggi sei felice perché dopo nottate passate a studiare sei passato con un bel voto alto, domani per problemi vari ti senti ansioso e stressato e vorresti lasciar perdere tutto.
Tranquillo, non sei l'unico 👍🏻.
Ma c'è una bella notizia: è possibile migliorare la tua autostima, trasformandola in un forza trainante che ti farà raggiungere risultati eccellenti in breve tempo.
Oggi voglio darti dei consigli che ti aiuteranno ad evitare che i tuoi pensieri negativi e la tua mancanza di entusiasmo ti accompagnino per l'intero anno e rovinino la tua carriera presente e futura.
Si perché, come leggerai in questo articolo, l'autostima è come una pianta: va fatta crescere in un giusto terreno, innaffiata con pensieri produttivi e curata nel tempo.
Bene dai, smettila di sentirti giù e vediamo insieme come migliorare la tua autostima per garantirti una brillante carriera scolastica!
Sei pronto? Buona lettura! 😊
Cos'è l’autostima? Il segreto è credere in te stesso
"L'autostima è la considerazione che un individuo ha di sè stesso. L'autovalutazione che ognuno fa di sè rispetto agli altri o alla situazione in cui si trova."
Questa definizione suggerita dall'enciclopedia Treccani ben definisce un punto di partenza importante: l'autostima non è il valore che ti viene dato da qualcuno o da qualcosa. Proviene dal modo in cui tu definisci il tuo personale valore. Non dipende essenzialmente da fattori esterni ma da esperienze e credenze interiorizzate nel tempo.
Certo, sicuramente viene accentuata dal modo in cui ti rapporti col mondo.
Dì la verità, quante volte ti sei paragonato ai tuoi compagni di università che magari hanno avuto performance migliori delle tue? Magari i tuoi familiari ti hanno anche rimproverato perché hai sostenuto solo pochi esami o perché il voto ottenuto non è consono ai loro criteri di successo...
Smettila di sentirti in colpa per ogni tuo esame non superato. Non devi vederlo come un fallimento e basta, ma come occasione per capire quali sono le azioni (ulteriori o nuove) da mettere in atto per farcela.
Tutti i pensieri negativi che ti riempiono la mente sono tossici, non fanno altro che indebolire la fiducia in te.
Ti dico una cosa ed è importante che tu la capisca: gli alti e i bassi fanno parte del tuo percorso di studio a prescindere da tutto. L'importante è non cader vittima dell'inganno della mente che purtroppo tende subito a dimenticare le vittorie ma a ricordare ben bene tutte le sconfitte, anche piccole.
Un'autostima forte e decisa è un toccasana per superare queste difficoltà, perchè le trasforma in opportunità per rialzarsi con maggior vigore ed esperienza.
Sbagliando si impara! ...Si è sempre detto o no?
Ricorda: non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi!
L’autostima non si alimenta da sola, sei tu che devi impegnarti a tenerla alta!
Studi? Ecco come migliorare la tua autostima! Consigli senza tempo
Eccoti ora qualche suggerimento davvero pratico per aggiungere mattoncini alla tua casa emotiva 🤩.
Ti do una dritta: durante la lettura cerca di riconoscerti in una o più di queste situazioni. Ti sarà più facile metterle in pratica.
Non paragonarti agli altri e non lasciare che il pensiero della gente condizioni le tue mosse.
La realtà è ...che Tu sei Tu! Hai il tuo passato, le tue esperienze, le tue capacità e i tuoi limiti.
Che senso ha paragonarti ad un tuo compagno di corso?
Altre persone, seppur ben intenzionate, potrebbero farti sentire “non abbastanza adeguato/a” portandoti un mucchio di esempi positivi di chi ha raggiunto traguardi importanti in poco tempo.
Parliamoci chiaro, tutti noi durante la nostra carriera scolastica ci siamo sentiti dire qualcosa del tipo: “Carla si è laureata già da un anno”, “Francesco ha passato subito questo esame, invece tu è già la terza volta che lo ripeti”.
Il problema sai qual è? Che questa gente non è te e che soprattutto, oltre alla critica, non ti sta offrendo nessuna soluzione!
Difenditi da tutte queste persone e concentrati solo su te stesso 😊
Pensa in modo positivo e domina i tuoi pensieri negativi
Il noto psicologo statunitense Goleman diffuse la teoria secondo la quale i pensieri creano emozioni e sentimenti. In definitiva, pensieri negativi creeranno sentimenti negativi. Semplice.
Se continui a ripetere a te stesso che l'esame è troppo complicato, oppure che il professore ce l'ha con te, fidati, non ti farà bene.
Attenzione, non ti sto dicendo di prendere tutto alla leggera, ma di avere più fiducia in te stesso. La negatività tende a farti sembrare tutto più complicato di quanto realmente sia.
L'obiettivo è che tu trasformi il tuo “non ce la farò” o addirittura il tuo “non ce la farò mai” in “Ce la posso fare, vediamo come!”.
Vuoi un consiglio? Prima di un esame, siediti e scrivi su un foglio bianco tutti i pensieri negativi. Per ognuno di essi poi, chiediti quanto è reale la probabilità che si verifichi e quali eventuali soluzioni apportare... Poi accartoccia il foglio e buttalo 😉!
In fin dei conti, qualsiasi cosa accada non è mica la fine del mondo!
Ti renderai conto che a tutto c’è un rimedio, basta solo avere più fiducia in te!
Quando ottieni una vittoria, festeggia e goditi quei momenti
Abìtuati a dedicare ai tuoi successi, almeno lo stesso tempo che dedichi ai pensieri negativi.
🍾 Celebrare è importante per creare un ricordo e ricordare eventi positivi, consolida credenze positive.
Ti è mai capitato di credere che quel voto alto che hai preso non sia meritato ma frutto solo della casualità? Che sia stata semplice fortuna? Questi pensieri autolesionistici in realtà sono frutto di antiche tradizioni (soprattutto italiche) che vogliono vedere lo studente come una persona che deve soffrire.
Le vittorie e i successi sono vero nutrimento per la mente e per la tua autostima. Non dargli valore o sminuirne la portata non farà altro che indebolire la tua fiducia in te stesso.
Quindi... al tuo prossimo successo (da qualsiasi fonte della vita provenga) goditi il momento e rendine partecipi anche gli altri! 👏🏻👏🏻
Conosci meglio te stesso
Eccoti un'altra semplice verità: tu sarai la persona con la quale, volente o nolente, passerai tutto il resto della tua vita! Ci avevi mai pensato? 😂
Conoscere te stesso in maniera più profonda, ti permetterà di sviluppare un miglior rapporto con ciò che realmente sei. Scoprirai meglio il tuo potenziale.
Chiediti: Quali sono i miei pregi? E i miei punti di miglioramento? Gli altri li vedono come tali? Cosa posso fare per superare i miei limiti? Cosa posso fare per usare meglio le mie doti e i miei talenti?
Questo semplice autoesame ti metterà nelle migliori condizioni di sapere con esattezza i tuoi punti di forza e le migliori strategie da mettere in atto. Gli imprevisti, non mancano e a volte è necessario prendere altre strade.
Naturalmente, non isolarti, ricerca l'aiuto di persone che ti conoscono e di quelli che hanno già superato certi esami e che possono darti con obiettività dei suggerimenti.
Bene, ti ho dato alcuni consigli su come migliorare l’autostima soprattutto se sei uno studente, ora ti passo la palla, tocca a te metterli in pratica!
Prima di salutarci ti informo che su questo tema ho creato un eBook utilissimo, dal titolo Superconcentrazione e Mental Training.
Proprio la parte di Mental Training comprende vari metodi su come potenziare la tua autostima, eliminare pensieri tossici per la tua mente e rendere al meglio sotto pressione.
Avere fiducia in te stesso insieme ad un buon metodo di studio, fa tutta la differenza del mondo! Se vuoi approfondire butta un occhio qui: Superconcentrazione e Mental Training.
