Ecco la prima delle 12 Regole del cervello! (Brain Rules)
In questo articolo svelata la prima delle ben 12 regole del cervello...scommetto che non vedi l’ora di scoprirle tutte!
Conosci John Medina?
È uno studioso dello sviluppo cerebrale, dirige il Brain Center for Applied Learning Research della Seattle Pacific University e tra i vari libri ha scritto “Cervello – Istruzioni per l’uso” dove espone le 12 regole del cervello.
Ecco come lui stesso parte da dichiarazioni in cui certamente ti ritrovi anche tu:
Ogni cervello è neurologicamente cablato in modo diverso
L'esercizio migliora la capacità cognitiva
Siamo progettati per non smettere mai di imparare e scoprire nuove cose
I ricordi sono volatili
Il sonno è fortemente legato alla capacità di imparare
La vista batte tutti gli altri sensi
Lo stress cambia il modo in cui impariamo
Regola del cervello n° 1: l’esercizio fisico aumenta la potenza del cervello
Iniziamo dalla regola del cervello n. 1 (Brain Rule #1): esercizio fisico
Forse non sapevi che il cervello umano si è evoluto quasi esclusivamente in condizioni di moto costante.
D’altra parte non è un caso se già Aristotele per far ricordare le sue lezioni, faceva passeggiare i suoi allievi ☺
La situazione ottimale per l'elaborazione delle informazioni prevede il movimento: i nostri cervelli sono stati costruiti per camminare 10.000 passi al giorno...
E tu, come sei messo?
Perché il movimento fisico fa parte delle regole del cervello
Perché per migliorare le abilità di pensiero, bisogna muoversi?
C’è una ragione ancestrale: milioni di anni fa, se ci fossimo messi a sedere per più di qualche minuto, saremmo facilmente diventati il pranzo di qualcuno!
Gli scienziati sostengono che camminavamo senza fermarci per circa 20 km al giorno.
L’esercizio convoglia sangue al cervello, aumenta il flusso di ossigeno al cervello, che riduce i radicali liberi, porta glucosio per l’energia e ossigeno per assorbire tossine.
Praticare esercizio stimola anche le proteine necessarie a mantenere i neuroni in collegamento e agisce direttamente sulla creazione di neuroni.
Inoltre, l'esercizio aerobico anche solo due volte a settimana, dimezza il rischio generale di demenza e riduce il rischio di Alzheimer del 60%.
Muoviti! Tutti i vantaggi per il tuo cervello 🙂
Ehilà, pronto o pronta a mettere scarpette e pantaloncini per i tuoi neuroni? 😉
Sappi che già durante la tua prossima corsetta sarai in grado di:
“stimolare l’intelligenza” attivando nuovi circuiti neuronali (vale la pena provare ☺)
- diminuire la quantità di cortisolo (ormone dello stress);
- aumentare quella del triptofano che è un precursore della serotonina (ormone del benessere)
Generare una forte produzione di endorfine, sostanze capaci di procurarti stati di piacere e rilassamento moooolto simili a quelli di diverse sostanze stupefacenti. (tutto legale, tranqui!) 🤣
Vuoi migliorare le performance del tuo cervello? Scopri tutti i nostri corsi!
scopriStefano Di Benedetto, assieme ad un affiatato team di collaboratori e consulenti, da oltre 32 anni lavora con entusiasmo ad un impegno ben preciso: trasformare sempre gli obiettivi dei clienti in risultati concreti!
“…I nostri complimenti per l’efficacia e la professionalità con cui Stefano Di Benedetto ha guidato i manager partecipanti al servizio di Aggiornamento Permanente nella scoperta degli strumenti a disposizione per sviluppare le proprie capacità e le proprie performance.”
“Ringraziamo la Memosystem che ha tenuto con successo ai Membri di Direzione e Quadri del nostro Istituto, Corsi di Tecniche di memorizzazione, Lettura Veloce, Time Management e Leadership. I feedback degli allievi e i relativi sviluppi riscontrati nella pratica dopo il normale periodo di assimilazione, possono solo deporre a favore degli interventi gestiti direttamente dal Dr. Di Benedetto.”
“Il 13 e 14 settembre 2005 si è svolto a Milano il corso per Assistenti di Direzione…Dopo un approccio di moderata diffidenza, il corso si è poi rivelato un successo …Vivo e stimolante, il corso ha accresciuto nella squadra dei partecipanti il desiderio di apprendere e migliorare, tanto da persuadere l’Ufficio Formazione ad organizzare ulteriori edizioni del corso.
Ringraziamo il Dr. Stefano Di Benedetto per la professionalità e la simpatia con la quale è riuscito a stimolare in tutti i partecipanti, interesse, curiosità e desiderio di migliorare…”
“…Attestiamo la nostra più totale soddisfazione per l’intervento della Memosystem che ha portato a termine con successo un complesso progetto di Change Management, Marketing Strategico, CRM e Consulenza Commerciale. Rinnoviamo la stima nei confronti di Stefano Di Benedetto con un plauso alla sua professionalità e alla notevole carica umana…. Ha portato risultati duraturi nel personale e concreti aumenti di redditività aziendale.”
“…Colgo l’occasione per esprimere tutto il mio apprezzamento sul corso di tecniche di lettura veloce e memoria condotto efficacemente dal Dr. Di Benedetto…mi fa piacere che sia stato inserito nel catalogo Quadri Enel…”
“Avendo frequentato il corso di Potenziamento Mnemonico, mi sento di raccomandare il Corso Memosystem agli studenti…Questi corsi hanno inoltre una benefica ricaduta sui rapporti sociali e sul controllo dei fenomeni ansiosi…”
“…I risultati sono stati sorprendenti. Già nel primo incontro il docente Memosystem aveva lanciato la sfida assicurando che tutti sarebbero riusciti a dimezzare i tempi di lettura. Così è stato, con punte superiori alle 1000 parole al minuto.”
“…La mia professione prevede incontri con numerose persone e spesso rapidi accordi… Le tecniche di comunicazione e di memorizzazione acquisite, mi servono nel comportamento relazionale – soprattutto in fase di negoziazione – e mi offrono un significativo aiuto nell’immagazzinare informazioni. È stata un’esperienza che rifarei e che consiglio a chiunque abbia frequenti contatti…”
“Ho frequentato i corsi della Memosystem nel 1990 e sarei lieta di ripeterli, sia per rinnovare la carica che mi hanno dato che per affinare le tecniche apprese.
Mi hanno aiutata nei momenti di maggiore stress della professione, consentendomi di conservare lucidità e di ricordare, tra i mille appunti, le cose che avevano priorità assoluta. Mi hanno permesso di migliorare le mie capacità comunicative ed hanno fatto sì che riuscissi meglio a vedere il lato positivo delle cose concedendo maggiore fiducia alle mie capacità. Il tutto riuscendo a mantenere altissimo il livello di interesse durante i corsi, grazie agli ottimi istruttori!”
“Ringrazio Stefano Di Benedetto della Memosystem per il Corso di Team Building svolto all’interno della Commissione Culturale della Regione Toscana. ll corso mi è piaciuto molto e trovo che sia stata una valida opportunità per aprire la mente, per migliorare il proprio lavoro, noi stessi ed il nostro modo di interagire con gli altri.”
“Ringraziamo il Dr. Stefano Di Benedetto per il Corso di Memoria e Lettura Veloce che ha tenuto con successo per i soci del Cral Poste di Milano e le loro famiglie.Il corso è stato molto valido ed estremamente apprezzato e ciò ci ha convinto a proseguire l’esperienza, proponendo ciclicamente il corso.”
“…I nostri più vivi complimenti al Dr. Di Benedetto per l’efficacia con cui ha svolto il Corso sul tema: “Diventare capi, competenze per essere riconosciuti Leader”. L’intervento formativo è stato molto apprezzato dai partecipanti sia per l’impegno che per la qualità dei temi trattati.”
“…E’ proprio lo strumento che cercavo per migliorare le mie capacità di apprendimento. Ho già potuto sperimentare l’efficacia delle tecniche e con il giusto allenamento posso finalmente leggere e studiare fissando le notizie nella mia mente!”
“…Grazie alle tecniche di memoria e alla lettura veloce a soli 2 mesi dalla fine del corso ho superato brillantemente l’esame Storia della Scienza, (voto 30) e dopo 6 mesi un altro mattone, Storia dell’arte moderna (sempre 30!). Eccezionali le mappe mentali che mi hanno cambiato completamente e proficuamente il modo di studiare. … mi ci è voluto un pò di tempo ed un’applicazione costante, ma alla fine ce l’ho fatta!”
“Non avrei mai creduto di poter ottenere, divertendomi, grandi risultati nello studio. Fino ad oggi, la consideravo un’attività poco gratificante in quanto raramente ottenevo risultati proporzionali all’impegno. Da oggi, grazie alle tecniche apprese alla Memosystem, tutto ciò si è realizzato! La lettura veloce poi…mai visto nulla di più straordinario!
“…mi sono iscritta per poter affrontare meglio i concorsi…Il corso è stato particolarmente interessante soprattutto nella seconda parte riguardante le mappe mentali, lo studio dei testi e la loro memorizzazione”
“Estremamente positivo. Ho iniziato con scetticismo e ho terminato con un bagaglio di tecniche da mettere facilmente a frutto”
“Ringrazio la Memosystem per avermi permesso di superare l’esame di Scienza delle Costruzioni con il massimo dei voti.”
“Grazie a queste tecniche ho aumentato sensibilmente la mia sicurezza e la capacità comunicativa durante gli esami.”
“Cercando su Internet qualcosa sui metodi di studio ho trovato la Memosystem: il sito web unitamente all’elenco delle imprese clienti ha suscitato in me un senso di affidabilità…Al termine del corso devo dire che ho apprezzato la suddivisione in fasi successive, utile per una buona presa di conoscenza…”
“Davvero positivo, in quanto ti insegna una metodologia di approccio a testi di studio o documenti, regole di comportamento con le persone e inoltre la cosa che mi interessava di più, cioè la lettura veloce, mi sarà certamente utilissima!”
“Ho frequentato questo corso per aumentare la velocità di lettura… Ho apprezzato molto l’alternanza di momenti teorici e di utili applicazioni pratiche”
“Ho Frequentato questo corso perché ne avevo sentito parlare molto bene da alcuni miei amici. Oggi ho risolto i miei problemi di tempo e, lavorando, quest’anno ho superato i miei ultimi 5 esami.”
“Grazie alle techiche Memosystem ho sviluppato particolarmente la memoria visiva e già prima della fine del corso ho tratto molti vantaggi dall’utilizzo delle mappe mentali…”
“Se oggi riesco a studiare con profitto e nel contempo a lavorare, devo ringraziare Memosystem: mi ha insegnato un efficace metodo di studio che mi permette di stare al passo anche con quegli studenti che non hanno impegni lavorativi.”
“Dopo aver frequentato il corso Memosystem affronto gli esami con maggior serenità e fiducia in me stesso, e i risultati si vedono!!”
“Sono grata alla Memosystem perché grazie alle tecniche apprese ho superato diversi esami all’università, e soprattutto ho aumentato la mia sicurezza e le mie capacita di comunicazione. Tutto ciò si è rivelato molto utile anche nel mio lavoro dove sono stata chiamata dai miei superiori per incarichi nell’ambito del settore marketing e relazione con il pubblico”.
“La Memosystem mi ha cambiato la vita, non solo perché grazie alle tecniche di studio ho dimezzato i miei tempi di apprendimento, ma anche perché adesso ho la sicurezza di ricordare qualsiasi cosa in pochissimo tempo. I vantaggi, che ottengo anche nella vita di ogni giorno, sono convinto saranno ancor maggiori nella professione.”
“Il corso mi ha soddisfatto in quanto riesce a mediare la teoria con la pratica. Lo consiglierei a chi studia e a chi deve leggere parecchio!”
“Con l’aiuto e i consigli della Memosystem ho affinato le mie capacità per preparare ogni esame in poco tempo. Ottenere ottimi risultati è diventato una realtà e non più solo un desiderio”
“Grazie Memosystem! Dopo essermi trascinato stancamente per più di cinque anni gli ultimi 10 esami, usando le vostre tecniche di memorizzazione, in 18 mesi mi sono laureato con 110 e lode.”
“Appena terminato il corso Memosystem ho applicato con facilità le tecniche di memoria all’Esame di Anatomia : l’ho preparato in soli 3 mesi superandolo al primo tentativo con 27!”
“Ho frequentato questo corso per migliorare le miei capacità organizzative in ambito professionale…Sono rimasta molto soddisfatta del corso, mai noioso anche nei momenti molto intensi. Veramente efficace l’esposizione di Stefano Di Benedetto che avevo già avuto come docente ad un corso per Assistenti di Direzione…”
“Ringrazio la Memosystem per la facilità con cui adesso riesco a preparare gli esami in lingua: in tutto il mese di Gennaio, dedicando circa un’ora al giorno, ho memorizzato oltre 1500 nuovi vocaboli che oggi, dopo più di 4 mesi ricordo ancora perfettamente!”
“Subito dopo il Corso Memosystem ho preparato e superato l’esame di Procedura Penale usando tutte le tecniche apprese, soprattutto le mappe mentali. Il risultato mi ha soddisfatto pienamente: lavorando part-time ho impiegato circa 2 mesi risparmiando molto tempo soprattutto nel ripasso!”
“Alla fine di questo corso mi sento veramente autoricaricata!”
“Il corso è stato veramente piacevole ed interessante. Mi è stato trasmesso in maniera coinvolgente dandomi immediate dimostrazioni della validità e stupendomi delle capacità di memorizzazione che non credevo nemmeno di avere. Grazie 1000!”
“Veramente molto interessante e utilissimo nella vita lavorativa!”
“Ho frequentato il corso di Lettura Veloce e Memoria dopo averne sentito parlare da persone che ne hanno tratto molto giovamento…..Ho appreso parecchie informazioni e metodi che reputo molto utili per lo svolgimento della mia professione”
“Le aspettative sono state sicuramente soddisfatte sia da un punto di vista di metodi e strategie che in un’ottica di gratificazione personale!”
Ero interessato a questo corso per rinverdire le tecniche di memorizzazione e di lettura veloce che già sapevo… Devo dire che è stato un corso veramente soddisfacente perché è stato fatto con grande serietà. Ho appreso tante cose nuove che ho già messo in pratica durante le giornate di corso. Vado via da qui con un bagaglio notevolmente arricchito…